ダイエット記録の第1回目になります。
3/10から行うダイエットの具体的な計画を立てていきたいと思います。
今日からこの計画で頑張るぞ！
目次
食事制限について
無理な制限をすると続かないので、以下の内容で行きたいと思います。
- 毎食、肉・魚・卵・大豆のどれかを食べてタンパク質を取る
- 毎食、野菜・きのこを取る
- 夜のお米は少な目にする
まずは、糖質が多いものを減らしていくようにします。
運動について
運動は筋トレをメインで行います。
以下の内容で行う予定です。
ストレッチについて
ストレッチは以下のこちらの動画をメインで行い、必要に応じて追加して行こうと思っています。
私はこの方の動画をかなり気に入っています。
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